Pensamentos Para Combater O Baixo Astral...

São José dos Pinhais (PR), 22/abr/2013 - (20:59:52 hs)

Olá, pessoALL!

Que  vosso  lar  continue   sendo   ricamente   abençoado   pela
misericordiosa graça divina.

Seu astral está em baixa?  Vontade  de  sumir?  Achas  que  está
sendo perseguido?

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pessoal, 100% seguro! Pode clicar sem medo de ser feliz!!!

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acima de tudo.

Em caso de dúvidas, poderá contactar-me através  de  alguma  das
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Sendo o que havia para o momento,  coloco-me  ao  vosso  inteiro
dispor  para  prestar  maiores  esclarecimentos  que  se   façam
necessários.

Abraços em Cristo!

Anderson "Andy" Rieper - Tecnólogo em Processam. de Dados - SPEI
Calypso Informática - Desenvolvimento de Sistemas Para Empresas

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Como viver 12 anos a mais!

O estudo da Saúde dos Adventistas acompanhou a vida de cerca  de
34 mil adventistas da Califórnia, nas décadas de 70,  80  e  90.
Nesse período,  foi  possível  identificar  os  adventistas  que
vivem mais e os que vivem menos. A diferença entre  os  extremos
é surpreendente: um grupo de irmãos vive doze anos mais  do  que
o outro!

A análise do estilo de vida desses dois grupos deixou claro  que
essa diferença não  é  por  acaso.  O  grupo  dos  Matusaléns  é
formado  por  pessoas  que  nunca   fumaram,   fazem   exercício
regularmente, têm um peso saudável, comem nozes  com  freqüência
e são vegetarianos. Por outro lado, os que  vivem  menos  também
têm algumas características bem  definidas:  foram  fumantes  no
passado, não fazem nenhum exercício, estão bem  acima  do  peso,
raramente comem nozes e comem  carne  mais  de  três  vezes  por
semana...

Essa questão de não comer carne é sempre um  pouco  polêmica.  É
muito  difícil  mudar  hábitos   alimentares   tão   enraizados.
Infelizmente, não há nenhum estudo científico que mostre que  os
carnívoros vivem mais. Por outro lado, todos os estudos  mostram
que os vegetarianos têm  vida  mais  longa.  E  a  vantagem  dos
vegetarianos não consiste simplesmente em não comer carne.  Além
de evitar esse  alimento,  os  vegetarianos  geralmente  têm  um
estilo  de  vida  mais  saudável,  que  inclui   os   exercícios
regulares, fazer a principal refeição pela  manhã  e  não  comer
entre as refeições.

Enquanto isso, os irmãos que comem  mais  carne  também  têm  um
estilo de vida próprio:  usam  mais  queijo,  ovos  e  frituras;
comem mais entre as refeições;  fazem  a  principal  refeição  à
noite e são obesos com muito mais freqüência.

Coisas que ajudam: usar frutas no desjejum e no jantar  e  muita
verdura no almoço.

O estudo revelou que comer frutas duas vezes  ao  dia  reduz  em
43% a mortalidade geral, em relação a todas  as  doenças;  comer
saladas diariamente reduz em 35% a mortalidade geral.

Além  disso,  ficou  claro  também  que  é  possível  separar  a
vantagem produzida por item de saúde. Por exemplo:

* Ser relativamente magro faz viver 3 a 4  anos  mais.  *  Fazer
exercício físico moderado, regularmente, também garante  3  a  4
anos mais. * Enquanto isso, as frutas e  verduras  são  campeãs.
Seu uso regular produz uma expectativa de 4 a 5 anos a mais.

Ou seja,  um  adventista  relativamente  magro,  que  coma  mais
frutas e verduras e que faça exercício  regularmente,  pode  ter
uma esperança razoável de viver 10 a 12  anos  mais  do  que  um
adventista relativamente obeso, que  não  faz  exercício  e  que
come muita carne e gorduras.

Mude o cardápio: especialmente os que evitam  a  carne  precisam
obter  os  nutrientes  a  partir  de  uma  variedade  maior   de
alimentos. O conselho  do  Espírito  de  Profecia  é  simples  e
direto:  "O  cardápio  deve  ser  variado.  Os  mesmos   pratos,
preparados da mesma maneira, não devem aparecer à mesa  refeição
após refeição, dia após  dia.  O  alimento  é  tomado  com  mais
prazer, e o organismo  mais  bem  nutrido,  quando  é  variado."
(ELLEN G. WHITE)

Variedade de alimentos: quando comemos,  as  papilas  gustativas
da língua sentem o sabor dos alimentos e transmitem  ao  cérebro
uma sensação agradável  ou  desagradável.  Enquanto  o  sabor  é
agradável, temos estímulo para  continuar  comendo.  Felizmente,
depois de algum tempo,  as  papilas  gustativas  acabam  ficando
saturadas daquele sabor. Isso dá ao cérebro a  sensação  de  que
não é necessário comer mais nada.  Se  a  cada  momento,  porém,
experimentamos um novo sabor, as  papilas  nunca  se  saturam  e
ficam  transmitindo  a  sensação  de  prazer,   indefinidamente.
Assim,  comemos  mais  do  que  o  necessário.  Esta  idéia  foi
defendida recentemente por dois cientistas  da  Universidade  de
Búfalo  (EUA),  Raynor  e  Epstein,  mas  já  estava  entre   os
conselhos do Espírito de Profecia havia muito tempo:  "Não  deve
haver grande variedade em cada  refeição,  pois  isso  incita  o
excesso na alimentação. Não tenha à mesa, numa  mesma  refeição,
variedade muito grande de alimentos: três ou quatro  pratos  são
o bastante." (ELLEN G. WHITE)

Coma  devagar:  mastigue   completamente   cada   bocado   (para
facilitar, conte as mastigadas) e evite  repetir.  Muita  gente,
depois de comer, continua com aquela sensação de que precisa  de
mais uma coisinha, um docinho, ou algum outro alimento  que  não
consegue definir direito.  Você  pode  resolver  esse  problema:
fique mais tempo com a  comida  na  boca.  Veja  o  conselho  do
Espírito de Profecia a respeito disso:

"A comida deve ser ingerida  devagar,  completamente  mastigada.
Se   vosso   tempo   para   comer   é   limitado,   não   comais
apressadamente,  mas  comeis  menos,  e  mastigai   devagar.   O
benefício derivado do alimento não depende tanto  da  quantidade
de comida, quanto da digestão completada." (ELLEN G. WHITE)

Intervalo: o intervalo entre as refeições deve ser de no  mínimo
cinco horas. Nesses  intervalos  tome  muita  água  e  não  coma
absolutamente nada. Isso evita o aparecimento de várias  doenças
e pode até retardar um pouco o envelhecimento.

Para maiores referências, consultar REVISTA  ADVENTISTA,  edição
Fevereiro  de  2002,  páginas  14  e  15,  autor  Hélnio  Judson
Nogueira, editora Casa Publicadora Brasileira...

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